در صورتی که از کمر درد رنج می برید می بایست از نقش تشک در درد خود با خبر باشید. تشکی که ستون فقرات شما را به خوبی پشتیبانی کند درد کمر شما را بهبود خواهد بخشید. تشک های خیلی سفت یا خیلی نرم باعث ایجاد فشار بیشتر به ستون فقرات شما خواهد شد. در صورتی که یک تشک پشتیبانی کننده تعادل مناسب را برای راحتی ستون فقرات شما و قرارگیری آن در موقعیت مناسب فراهم خواهد کرد و پس از احساس خواب به راحتی بر روی این تشک به خواب خواهید رفت.
مشخصات تشک مناسب برای افراد مبتلا به کمر درد
تشک طبی و تشک ارتوپدیک
به هیچ عنوان با شنیدن نام تشک طبی و تشک ارتوپدیک و بدون امتحان کردن تشک، اقدام به خرید تشک نکنید. شرکت های موجود در بازار با توجه به استانداردهای خود سعی در ساخت تشکی دارند که بیشترین پشتیبانی از ستون فقرات را داشته باشد. صرفا دیدن نام ارتوپدیک برای خرید یک تشک کافی نبوده و تضمینی برای تناسب آن با درد کمر شما وجود ندارد. بنابراین بهتر است علاوه بر مشاوره با متحصصین و فروشندگان تشک و مطالعه مشخصات یک تشک برای چند دقیقه روی نمونه تشک موجود استراحت کنید تا از مناسب بودن آن برای شخص شما مطمئن شوید.
نرمی مناسب تشک برای درد کمر
در گذشته این تصور وجود داشت که تشک خیلی نرم برای کمردرد بسیار مناسب است. امروزه برخی افراد نظری مخالف دارند و تشک کاملا سفت را تشک مناسب کمردرد معرفی می کنند. مطالعات نشان می دهد تشکی با درجه سفتی متوسط بهترین تشک برای درد کمر شما خواهد بود. مسلما درجه سفتی تشک تولید شده در کارخانه های مختلف با یکدیگر متفاوت می باشد. بهترین درجه نرمی برای یک فرد توسط خود وی و پس از امتحان کردن تشک انتخاب شده معین می شود. با توجه به تحقیقات خانگی انجام شده از مصرف کنندگان تشک درجه سفتی مناسب برای درد کمر، تشکی با درجه سفتی متوسط می باشد.
بهترین جنس تشک برای کمر درد
تشک های لاتکس و مموری فوم بهترین تشک های شناخته شده برای درد کمر هستند. انتخاب بین تشک لاتکس یا تشک مموری فوم بدون آشنایی با آن غیر ممکن می باشد. تشک های لاتکس از صمغ درخت کائوچو ساخته شده اند و به صورت طبیعی راحتی و درجه نرمی متعادلی را ارائه می دهند. حس فنری طبیعی که در تشک لاتکس وجود دارد بیشترین راحتی را برای افراد دارای کمر درد ایجاد می کند و حتی نسبت به مموری فوم پشتیبانی بیشتری از ستون فقرات خواهد کرد. تشک های لاتکس ضد آلرژی و ضد گردوغبار نیز می باشند و هنگام استراحت بر روی این تشک، فشاری بر روی بدن خود احساس نخواهید کرد و گردش خون به خوبی اتفاق خواهد افتاد. به علت پخش شدن فشار در سطح بدن و در نتیجه کاهش فشار وارده، خواب راحت تر و گردش خون بهتری خواهید داشت.
این در حالی است که تشک مموری فوم با توجه به دربرگرفتن بدن و شکل گرفتن با توجه به فرم بدن، نسبت به تشک لاتکس فشار بیشتری به بدن وارد می کند. این تشک نسبت به سایر تشک های موجود در بازار برتری داشته و حس راحتی فوق العاده ای برای شما به ارمغان خواهد آورد. این جنس تشک در مقایسه با تشک های معمولی موجود در بازار، بهبود دهنده درد کمر شما خواهد بود ولی در مقایسه با تشک لاتکس با توجه به صنعتی بودن و فشار بیشتری که به بدن وارد می کند راحتی کمتری خواهد داشت. تشک لاتکس تشکی طبیعی بوده و برای تهیه لاتکس زمان و انرژی بسیاری نیاز است. علت گران تر بودن تشک های لاتکس نسبت به مموری فوم نیز همین امر می باشد.
تشک ارگو، تشک اسلیپ دریم فوم، تشک گرز و تشک ویسکوایر تولید شده توسط مجموعه خانه تشک مناسب ترین و بهترین تشک برای کمردرد می باشند.
راهنمای خرید تشک برای افراد مبتلا به کمردرد
- برای خرید تشک خود در ساعات پایانی روز به فروشگاه مراجعه نمایید، چراکه در این ساعات درد کمر شما بیشتر نمایان خواهد شد. بنابراین در هنگام انتخاب تشک و تست راحتی تشک اشتباه نخواهید کرد. و بهترین تشک را برای کمردرد خود انتخاب خواهید کرد.
- در صورتی که می خواهید همچنان از بالش خود استفاده کنید، حتما آن را همراه خود بیاورید تا بیشترین شباهت به زمان استراحت شما در منزل به وجود آید. در صورتی که قصد خرید بالش در همان فروشگاه را دارید، حتما بالش انتخاب شده را به همراه تشک امتحان کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.
- حتما از همراه خود بخواهید تا وضعیت ستون فقرات شما را در هنگام دراز کشیدن روی تشک مشاهده کند. در هنگامی که روی پهلوی خود خوابیده اید از وی بخواهید که بررسی کند ستون فقرات شما در یک راستای مستقیم قرار گرفته است یا خیر؟
- به جستجوی نقاط فشار بر روی بدن خود باشید، در صورتی که چنین نقاطی را پیدا کردید نشان دهنده تشک خیلی سفت می باشد. در صورتی که در تخت فرو رفتید نشان دهنده تشک خیلی نرم می باشد در نظر داشته باشید تشک خیلی سفت یا تشک خیلی نرم برای کمردرد شما مناسب نیست و می بایست تشکی با درجه نرمی متوسط انتخاب نمایید.
- تنها به درد کمر حود نیاندیشید. به وضعیت قرارگیری شانه ها، لگن و سایر اعضای بدن خود توجه کنید تشک مناسب کمردرد می بایست سر تا پاشنه پای شما را در راستای مناسب قرار دهد. ممکن است سایر فروشندگان تشک به شما بگویند که وضعیت سر و پاشنه پا اهمیتی برای درد کمر ندارد، اما بهترین تشک، تشکی است که تمام بدن شما را در وضعیت مناسب قرار دهد.
- در برخی موارد نیاز است تشکی خاص شما طراحی و ساخته شود. برتری تشک سفارشی این است که کاملا مناسب وضعیت شما ساخته شده و در صورت استراحت بر روی آن مشکل شما برطرف خواهد شد. چنین تشکی ممکن است برای فرد دیگر مبتلا به کمر درد حس راحتی القا ننماید.